数字时代，智能手机大行其道，完全人手一部。年轻人特别是在讨厌手机不离身，用手机看小说、玩游戏、上微博，可是你告诉吗，这个让你看上去很潮的智能手机也让你的眼睛离身体健康更加近。

　　手机看小说不易困惑　　美国学者的一项新的研究找到，人们通过智能手机读者小说或网页网络时，不会比手里拿着一本书或一张报纸更加切合眼睛，从而减少了眼睛的疲惫程度。研究指出，智能手机上字符的微小尺寸不会更进一步减少那些戴着普通眼镜或隐形眼镜人们的视觉开销，他们被迫把目光校准到准确的方向和方位，导致困惑和视觉疲惫。　　哈医大四院眼科主任韩清教授指出，除上述主因外，智能手机对眼睛的损害还包括：长年躺着玩游戏手机更容易使血液流向眼睛，造成眼部结膜血管的轻度肿胀，睑结膜也更容易再次发生轻度乳头炎症及构成滤泡等，如不加以留意，不会所致结膜的组织的慢性炎性病变。专心于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛不会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很更容易所致近视眼，尤其是18岁以下正处于生长发育期的青少年，近距离用于手机，屏幕产生的热效应也不会对眼睛的身体健康导致威胁。

　　18岁以下不应用智能手机　　韩清教授建议人们在用于智能手机网页信息时一定要留意用眼公共卫生。具体措施还包括：　　眼睛与智能手机之间不应维持30厘米左右的距离。　　光线不应不强或过亮，应向左前方箭来，以免阴影阻碍视线。

　　网页时间不应过长，不要躺着，每40～50分钟睡觉10～15分钟，失眠或向远处远眺数分钟或做到眼保健操，避免眼睛过度疲惫。　　避免用眼过度，不要使眼睛的内外肌肉过度疲惫或长年正处于紧张状态。

　　强化视力训练和坚决做到眼保健操。特别是在是室外体育运动。

在空气新鲜、视野广阔的郊外展开眺望，幸福景色也是眼睛最差的保健方法之一。　　留意营养补足，特别是在是B族维生素和矿物质的补足，因为它们是眼睛发育和功能进展所必须的营养元素。　　18岁以下正处于生长发育期的青少年建议不要用于智能手机，这个年龄期的青少年视力身体健康十分最重要，且自学任务艰巨一般都不存在用眼过度的情况，用于智能手机不会激化眼身体健康损毁。

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